Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2018
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96,7 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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919 kcal
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Líp: 49,76g | Prot: 71,34g | Carbs : 50,41g.
Almoço: Козий Сыр (Твердый), Зеленый Листовой Салат, Горбуша Соленая, Икра Минтая, Сливочное Масло, Морская Капуста, Растительное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста. Jantar: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Редис, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Горбуша Соленая. Snacks/Outros: Белый Город Кефир 1%, Lindt Горький Шоколад 85%, Курага, Чернослив. mais...
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2589 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de benefekto
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