Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2008
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61,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Líp: 29,34g | Prot: 61,65g | Carbs : 272,71g.
Pequeno Almoço: green salsa, 1 tbs, egg white, fat free cottage cheese, 1/4 cup, coffee, sweetener, Fat Free Cool Whip. Almoço: carrot, Kraft Italian Fat Free Dressing, lettuce, tomato, Fat Free Cool Whip, Marshmellow Creme, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, Kraft Handi-snacks sugar free pudding, banana, 1/2 tbs sugar free maple syrup, Fiber One caramel squares. Jantar: Fat Free Cool Whip, Kraft Handi-snacks sugar free pudding, ice cream cup, Kraft Fat Free American Cheese, Campbell's healthy request tomato soup , Saralee 45 calorie honey 100% Wheat bread. Snacks/Outros: HoneyComb cereal, popcorn, Froot Loops , California Raisins, sugar free jam, 1 tbs, Nature's Own WhiteWheat, Halls sugar free cough drops, Milky Way Minis, Fiber one cereal, 1/2 cup, Lucky Charms, apple. mais...
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2099 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Boxe - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas. mais...
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A Ganhar 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lotus
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