Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2012
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2445 kcal
|
Líp: 107,95g | Prot: 79,87g | Carbs : 292,61g.
Pequeno Almoço: Almonds, oatmeal, All Natural Nonfat Greek Yogurt with Fruit On The Bottom - Blueberry. Almoço: subway cheese, subway. Jantar: Watermelon, Butter Snaps Pretzels, Old Fashioned Potato Salad, Macaroni or Noodles with Cheese, Classic Corn Dogs. Snacks/Outros: Apples, apple. mais...
|
|
2633 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KThompson12
|