Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2018
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94,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1978 kcal
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Líp: 84,19g | Prot: 154,50g | Carbs : 150,62g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Творог 5%, Белый Город Молоко 2.5%. Almoço: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная. Jantar: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Тонус Овощной Сок, Лайм Капуста Тушеная, ВИК Холодец Говяжий, Винегрет. Snacks/Outros: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Финик, Активия Йогурт Мюсли и Киви, Овсяное Печенье, VPLab Nutrition Pro 5 Protein. mais...
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2868 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 52 minutos, Conduzir - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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