Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2018
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2742 kcal
|
Líp: 112,58g | Prot: 142,23g | Carbs : 288,36g.
Pequeno Almoço: Zumo de Naranja Natural, Pepe Tostada con Tomate 50G, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (Leche Entera). Almoço: Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Yogur Bifidus 0% Cereales y Nueces, Fresas, Procavi Filete Pavo Pimentón, DIA Guindillas en Vinagre, Pan Blanco, Tomates, Coles de Bruselas. Jantar: DOR Turron Crujiente Blanco, Canela, Hacendado Yogur Bifidus 0% Cereales y Nueces, Pan Blanco, Carrefour Atún Claro al Natural, Tortilla Francesa, Casa Tarradellas Fuet. Snacks/Outros: Bimbo Bimbo Familiar, Pistachos, DIA Nueces Peladas, Mahou Cerveza sin Alcohol, Infisport Top 50/50 Evo Leucina +. mais...
|
|
3299 kcal
|
Exercício:
Spinning - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JoseMGS
|