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La verdad estoy bastante contenta..... esta semana pesaba 70,7 y la verdad tenía como objetivo bajar un kilo al menos a lo largo de esta semana.... Para mi sorpresa, e bajado los 700 gr en 3 dias .... peso a primera hora de la mañana 70kg estoy a un solo paso de ver el numero 69.... llevo 6 meses deseando quitar ese 7 de mi vista ....creo que es un paso + para seguir motivandome en este aspecto la verdad que lo necesitaba !!!!!
Y para hoy pechuga de pollo de almuerzo y mi porción de kiwi !!!! 💪
Hoy me esperan 20minutos de anaerobico y 20 de cardio mas el calentamiento y estiramiento previo por supuesto hoy más y mejor!!!!! 😊
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70 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1091 kcal
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Líp: 21,31g | Prot: 65,58g | Carbs : 153,59g.
Pequeno Almoço: Mermelada, Tulipán Mantequilla, Tostadas de Pan Integral, Café con Leche Semi Descremada, Café con Leche Semi Descremada, Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Manzanas Gala, Azúcar Morena, Azúcar, Azucarillo, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Zespri Kiwi Green, Hacendado Pechuga de Pollo 0% Fiambre. Jantar: Activia Yogur Fibras Muesli 0%. Snacks/Outros: Azúcar Morena, Azúcar, Azucarillo, Café con Leche Semi Descremada. mais...
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1869 kcal
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Exercício:
eliptica - 6 minutos, bici - 12 minutos, cinta - 22 minutos, Descansar - 18 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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