Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2018
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89,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2362 kcal
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Líp: 60,12g | Prot: 181,20g | Carbs : 274,77g.
Pequeno Almoço: Valio Молоко 1,5%, BSN Протеин Syntha-6, Nestle Хлопья Фитнес. Almoço: Био Баланс Кефирный 0%, Витамин Булгур с Тыквой и Шпинатом , Петелинка Куриные Сердечки. Jantar: BSN Протеин Syntha-6, Помело. Snacks/Outros: Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный, Greenfield Чай Черный, BSN Протеин Syntha-6, Витамин Булгур с Тыквой и Шпинатом , Петелинка Куриные Сердечки. mais...
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2528 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dunintt
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