|
Отвес в 400 грамм, приятно приятно 😊 и почему в одежде выгляжу худой, а без одежды жирной?! Нужно добавить силовых тренировок
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1842 kcal
|
Líp: 68,79g | Prot: 112,96g | Carbs : 203,28g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Руккола, Авокадо Авокадо. Almoço: Агуша Творог Детский 4,5%, Подсолнечное Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Руккола, Помидоры, Красная Фасоль (Консервированная). Jantar: Чай с Сахаром, Кабачковые Оладьи. Snacks/Outros: Хурма, Суп-Пюре из Тыквы, Шпинат, Груша, Простоквашино Творог 5%, Банан. mais...
|
|
1521 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Amamentar - 1 hora, Cozinhar - 35 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|