Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2012
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104,2 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1679 kcal
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Líp: 48,83g | Prot: 86,88g | Carbs : 222,23g.
Pequeno Almoço: Nestle Coffee Creamer Fat Free, Coffee (Brewed From Grounds), 0 Calorie Sweetener, Low fat 1% Milk, Life Cereal. Almoço: Shedd's Spread Plus Calcium & Vitamins Spread Vegetable Oil, Spinach, Natural Crunchy Peanut Butter, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey, Strawberry or Grape Jam. Jantar: 2% Chocolate Milk, Onions, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Baby Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Snacks/Outros: Bunny Graham Friends, Cream Cheese (Fat Free), Whole Wheat Bagel. mais...
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4296 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Conduzir - 2 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 1 hora, Nadar (Lento) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 10,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MWest484
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