|
объёмы в норме
|
60 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1430 kcal
|
Líp: 47,50g | Prot: 103,77g | Carbs : 151,56g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Огородников Рыжиковое Масло, Ярмарка Ячневая Крупа. Almoço: Простоквашино Ряженка 4%, Помидоры, Вкуснотеево Творог 0,5%. Jantar: Куриное Филе, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Calve Майонез Легкий, Бахетле Хлеб Купеческий Заварной с Изюмом, Карбонат, Смешанные Овощи (Замороженные), Минтай. Snacks/Outros: Яичный Белок, Картофель Отварной, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Смешанные Орехи, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простоквашино Ряженка 4%, Печенье, Овощное Рагу, Ярмарка Ячневая Крупа, Яблоко Зеленое. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de *пупсик*
|