|
ei kummonen pudotus, mutta vyötäröltä 1,5-2cm pois.. eli vy nyt 76-76,5 😊
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1039 kcal
|
Líp: 73,13g | Prot: 76,59g | Carbs : 20,40g.
Pequeno Almoço: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kananmuna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, Vesi, Kahvi, Täysmaito. Almoço: Kahvi, Vesi. Jantar: Suodatinkahvi, Vesi, Rypsiöljy, Voi, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kuohukerma, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Snacks/Outros: Vesi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni, Vaasan Koulunäkki. mais...
|
|
2067 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Tomando Banho - 2 horas, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|