Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2018
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1607 kcal
|
Líp: 31,55g | Prot: 94,95g | Carbs : 296,22g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 0,5%, Лэнд Гречка Отварная. Almoço: Зеленые Оливки, Масло Подсолнечное, Морковь, Лэнд Гречка Отварная. Jantar: Тихоокеанская Треска, Лэнд Гречка Отварная. Snacks/Outros: Пятерочка Банан, Чернослив, Домик в деревне Молоко 0,5%, Зеленый Чай, Barilla Макароны Отварные, Пятерочка Яблоко Красное, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Пятерочка Банан, Чернослив, Bio Баланс Кефирный 1%. mais...
|
|
2101 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Lavar Loiça - 8 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Amamentar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 22 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Innchantik
|