|
Здравствуй, ФС) Есть ли какие-либо книги про ПП или про похудение, которые вы посоветовали вы почитать? Про различные диеты и тому подобное, например? И помог ли вам этот опыт в жизни?
|
53 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1912 kcal
|
Líp: 56,56g | Prot: 105,96g | Carbs : 250,81g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Гречневая Каша с Молоком, Вода, Кофе, Сыр Адыгейский, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза. Almoço: Куриное Филе с Сыром, Компот, Картофельное Пюре. Jantar: Grow Food Плов с Говядиной, Картофель (без Соли, Отварной), Свекла Вареная, Льняное Масло, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Snacks/Outros: Тёма Биотворог Классический, Вода. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|