|
Ехуууу. Ура ура ща последние 4 месяца первый минус, а не плюс. 💪 всем желающим напомнить, что это очень небольшой вес, напоминаю что у меня очень небольшой рост 😀
|
46,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1193 kcal
|
Líp: 63,16g | Prot: 53,65g | Carbs : 104,93g.
Pequeno Almoço: Сормовский Хлеб Булка с Маком, Семена Льна, Яйцо, Бутерброд с Красной Икрой. Almoço: Салат Оливье, Чай, Ашан Сухари из Хлеба, Простоквашино Сметана 15%, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Домик в деревне Кефир 3,2%, Хлеб Зерновой, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Outros: Грейпфрут (Розовый и Красный). mais...
|
A Perder 11,9 kg por Semana
|