Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2018
|
110,7 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2264 kcal
|
Líp: 91,14g | Prot: 201,07g | Carbs : 160,84g.
Pequeno Almoço: Galbani Моцарелла Мини, Мягкий Творог 0%, Овсяные Хлопья #2, Киви. Almoço: Оливковое Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Вареная. Jantar: Омлет или Яичница, Био Кефирный Turbo Fit, Черная Смородина Быстрозамороженная, Творог 1%. Snacks/Outros: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Красная Цена Фундук, Льняное Масло, Horeca Select Креветки Коктейльные Очищенные, Зеленая Фасоль (Замороженная). mais...
|
|
3534 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nzagryadskiy
|