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Breve história do último mês.
Antes de viajar para o carnaval estava pesando 121,5 Kg dia 09/02, confesso que cometi alguns exageros quando voltei no dia 17/02 me pesei 123,9 Kg, mas normal né!
Dei uma intensificará na minha dieta e no exercício físico, e hoje dia 16/03 28 dias depois eu eliminei 12,7 kg nunca perdi tanto peso em tão pouco tempo e detalhe, não tomo nada que estimule o emagrecimento ou controle o apetite, me exercito e me alimento corretamente.
Estou muito feliz e motivado....
Avante!!!
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111,2 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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542 kcal
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Líp: 29,77g | Prot: 50,12g | Carbs : 24,35g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito. Almoço: Maxixe cozido, CARNE DE SOJA CLARA. Jantar: Pepino Japonês, Clara de Ovo Cozida, Maxixe cozido, Rúcula. Snacks/Outros: Castanhas-do-Pará. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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