Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2018
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94,0 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 35,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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815 kcal
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Líp: 22,95g | Prot: 68,12g | Carbs : 87,66g.
Pequeno Almoço: 1% Fat Milk, Whole Wheat Bread. Almoço: Red Tomatoes (No Salt Added, Canned), Almonds, Honeycrisp Apples, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon Wild Red Pacific, Navels Oranges, Spinach. Jantar: Primo Mixed Beans, Kale, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Low Sodium Tomatoes (Canned), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Snacks/Outros: 1% Fat Milk. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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