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day9.
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80,1 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Líp: 54,57g | Prot: 115,94g | Carbs : 190,27g.
Pequeno Almoço: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 烘蒜茸麵包, 黑咖啡. Almoço: 義美 玉米可樂餅, 義美 玉米可樂餅, 燒雞肉, Nutty naturals 葵花籽, 菠菜, 白米. Jantar: 黑輪, 魚湯, 花枝, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 菠菜, 白米. Snacks/Outros: 統一 豆漿, 木瓜, 全家 抹茶歐蕾布丁, 棗子, 綠茶. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
spin bike - 2 horas e 1 minuto, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 95bbk
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