Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2018
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73,5 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2216 kcal
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Líp: 47,51g | Prot: 165,15g | Carbs : 216,73g.
Pequeno Almoço: Compliments Whole Baby Carrots, Cherry Tomatoes, Granny Smith Apples, Kaizen Whey Isolate Vanilla, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Almoço: Kirkland Signature Stir Fry Special Blend, Sweet Potato, Minute Rice Whole Grain Brown Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Jantar: Pacific Cod, President's Choice Kale Slaw, Casa Mendosa Large Flour Tortillas. Snacks/Outros: Stella Artois Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter. mais...
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2569 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de clepage87
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