Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2010
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111,7 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3283 kcal
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Líp: 170,79g | Prot: 190,69g | Carbs : 262,46g.
Pequeno Almoço: Butter (Salted), Fried Egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Toasted Whole Wheat Bread (Commercial). Almoço: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Extra Virgin Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Steamed Veggies, Dark Rye Crispbread, Guacamole, Salsa. Jantar: Brown Rice, Lettuce, Light Mayonnaise, Jam Preserves. Snacks/Outros: Instant Brown Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Honey, Whole Wheat Bread, Mixed Nuts, Apples, Mixed Nuts. mais...
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4285 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, rowing
- 6 minutos, Trabalho Doméstico - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 5 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 54 minutos, em Pé - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ale000x
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