|
Вчера у меня был зажор лососем салатом чёрным шоколадом с кофе и салатом цезарь с плохим соусом сливой и киви на ночь
Мамины весы показали55,6, мои же меня поддерживают в моем весе😁
|
53,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1659 kcal
|
Líp: 48,47g | Prot: 168,62g | Carbs : 131,76g.
Pequeno Almoço: На Зубок Изюм , Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Сырники Абрамовой, Maxler Glutamin Unflavored, Level Up BCAA 2:1:1, Лосось на Пару, Parmalat Молоко 0,5%, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Яйцо, Яичный Белок, Болгарский Перец, Клевер Молоко Топленое, Сырники Абрамовой. Almoço: Простоквашино Творог 2%, На Зубок Курага, Мааг Инжир Сушеный. Jantar: Maxler Glutamin Unflavored, Level Up BCAA 2:1:1, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Яичный Белок. Snacks/Outros: Яблочный пирог. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|