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Weigh day more of heading in the correct direction,,, wwaayyy hhaasyyyu,,,,
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70,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1990 kcal
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Líp: 103,46g | Prot: 89,84g | Carbs : 168,13g.
Pequeno Almoço: Morrisons Chopped Italian Tomatoes, Fried Egg, Richmond Irish Recipe Sausage, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Morrisons Black Pudding, Innocent Coconut Water, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Aldi Garlic Bread Baguette, Crips Quavers, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Morrisons Smoked Salmon & Soft Cheese Sandwich. Jantar: Sun Quench Squash, Red Tomatoes , Tesco Ribeye Steak. Snacks/Outros: Medjool Dates , Cadbury Chocolate Biscuits. mais...
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2716 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Compras de Supermercado - 59 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Subir Escadas - 1 hora, Apple Health - 3 horas e 46 minutos, Dormir - 9 horas, Assistir TV - 6 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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