|
Ай, да я...! Ай, да молодец..! Надеюсь не вернутся мои килограммчики ☺️. В сантиметрах по -1 в разных местах относительно того что было при весе в 62,8кг 🙃
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2139 kcal
|
Líp: 64,15g | Prot: 85,69g | Carbs : 274,92g.
Pequeno Almoço: Ура Кондитеры Сдобное Печенье с Солёной Карамелью, Любятово Печенье Постное с Лесными Ягодами, Кофе Тайм Сердечко с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Яшкино Ирис Тираженный с Арахисом, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Starbucks Сахар, Белозорие Ряженка 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Белозорие Творог Обезжиренный. Almoço: Бургер Кинг Картофель Фри, Пепси Миринда, Бургер Кинг Цезарь Ролл. Snacks/Outros: Клинское Пиво, Макси Пирог с Брусникой. mais...
|
|
289 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 11,9 kg por Semana
|