|
Второй день на пп,осваиваю азы,высчитываю кбжу,пока все идёт по плану,на весах -900г,скорее жидкость выходит
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1593 kcal
|
Líp: 63,24g | Prot: 98,53g | Carbs : 168,48g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Сыр Российский, Дикси Чернослив без Косточки, Курага, Геркулесовая Каша на Молоке. Almoço: Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые, Яйцо (Целое), Черемша. Jantar: Кефир 2,5%, Яйцо (Целое), Творог 5%. Snacks/Outros: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Пекинская Капуста, Магнит Апельсин, Овсяноблин, Кефир 2,5%. mais...
|
A Perder 104,3 kg por Semana
|