Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2018
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95,2 kg
Perdidos até agora: 32,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2375 kcal
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Líp: 43,55g | Prot: 90,82g | Carbs : 187,42g.
Pequeno Almoço: Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Silk Leche de Almendras, Orgain Organic Protein. Almoço: Pulpo, Cerveza. Jantar: Little Caesars Pizza, Ron. mais...
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3240 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Abdominais - 10 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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