Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2018
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94,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 35,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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824 kcal
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Líp: 22,58g | Prot: 64,64g | Carbs : 94,09g.
Pequeno Almoço: Whole Wheat Bread, 1% Fat Milk. Almoço: Eating Right Peeled Carrots, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), No Name Medium Cheddar Shredded Cheese, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Low Sodium Lowfat Cottage Cheese. Jantar: Carrots, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Low Sodium Tomatoes (Canned), Primo Mixed Beans. Snacks/Outros: Tea with Milk, Air Popped Popcorn, 1% Fat Milk. mais...
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2426 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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