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Y para hoy un gran pecado pero esta vez controlado:
Merienda: Golosinas sin grasa (30g) - 104 kcal.
Un helado: 208 kcal
Una cerveza: 150 ckal.
Después de 15 días he saciado esos pecados que el cuerpo me pedía.
Me quedo con lo positivo. Es la primera vez que compro golosinas y no me sampo el paquete, al contrario, cojo la pesa .... y decido solo consumir hasta 100ckal y guardo el paquete
Siguiente reto no probarlas hasta pasado otros 10 días siempre y cuando haya bajado un kilo y medio más que el de mi peso actual.
Lo positivo, que si comes con moderación no tendra efectos negativos ...
Lo negativo: que por este salto, mañana me oca media hora de conta y 50 sentadillas, ese es el castigo del pecado y las consecuencias quiza haciendolo asi me ayude bastante jejejejeje
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69,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Líp: 34,00g | Prot: 43,40g | Carbs : 257,29g.
Pequeno Almoço: Azúcar Morena, Azúcar, Azucarillo, Café con Leche Semi Descremada, Mermelada, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Pan Blanco Tostado, Pan Blanco Tostado, Azúcar Morena, Azúcar, Azucarillo, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Aldi Enrollados de Pollo. Jantar: Golosinas, Golosinas, Helado de Fresa , Cerveza Normal. Snacks/Outros: Cerveza Normal, Helado de Fresa , Helado de Fresa , Golosinas. mais...
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peso estável
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