Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2018
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73,0 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2552 kcal
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Líp: 79,86g | Prot: 183,27g | Carbs : 246,77g.
Pequeno Almoço: Natrel 2% Lactose Free Milk, Kaizen Whey Isolate Vanilla, Bananas, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Almoço: Lactantia Lactose Free 2% Milk, Pure Protein Chocolate Peanut Butter, Country Harvest Flax & Quinoa Bread, Kraft All Natural Peanut Butter, Danone Oikos Vanilla Greek Yogurt, Kaizen Chocolate Whey Isolate, President's Choice Kale Slaw, Cherry Tomatoes, President's Choice Extra Chunky Medium Salsa, Egg, Kirkland Signature Egg Whites. Jantar: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Casa Mendosa Large Flour Tortillas, Great Value Light Zesty Italian Dressing, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Premium Plus Soda Crackers, Cherry Tomatoes, President's Choice Extra Old Cheddar Cheese, Feature Foods Herring Fillets in Wine Marinade. Snacks/Outros: Stella Artois Beer. mais...
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2599 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de clepage87
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