|
совсем недавно здесь и уже видно, что и тут коллектив) вчера наткнулась на удивительную стать. по все время начинающих заново девушек с весом за 100 кг. прошлась, почитала, посмотрела и понимаю, что вот моя мотивация считать, то что скушал и убрать пищевой мусор. и да, даже с мои как любят говорить "бараним" весом результат получше..удивительно правда? хотя я себе иногда и неполезный алкоголь
|
45,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1318 kcal
|
Líp: 59,68g | Prot: 70,39g | Carbs : 127,28g.
Pequeno Almoço: Зерница Сухари с Изюмом, Сушки, Томатный Сок, Торговая Площадь Ветчина в Оболочке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Абрикосом. Almoço: Простоквашино Сметана 10%, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Борщ, Томатный Сок, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Говядина Отварная, Говядина Отварная. Jantar: Холодец, Хлеб Зерновой, Гречка Отварная, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Outros: Щедрые Хлебец Ржаной, Сельдь Соленая, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Песочное Печенье. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|