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Dag 5, Tar min vikt nu. Nästa gång blir nästa söndag.
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70 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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867 kcal
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Líp: 22,57g | Prot: 45,68g | Carbs : 120,35g.
Pequeno Almoço: Kranvatten, Garant Blåbärssylt, AXA Fiberhavregrynsgröt. Almoço: Kranvatten, Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Köttfärssås. Jantar: Kranvatten, Uncle Bens Jasminris Kokt, Kött från Kycklinglår (Grillat, Kokt). Snacks/Outros: Herbalife Rostade Sojabönor, Te (Bryggt), Scan Rökt Skinka, Arla Lätt & Lagom, Wasa Delikatess Sesam, Honungsmeloner. mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Agachamento - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 25 minutos, Limpeza - 7 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de amandajernberg
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