Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2018
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125,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 52,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1416 kcal
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Líp: 49,55g | Prot: 146,76g | Carbs : 96,10g.
Pequeno Almoço: Печенье Фитнес, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Прайм Стар Мусс Клубничный. Almoço: Куриная Грудка. Jantar: Racionika Diet Батончик Сахар-Контроль со Вкусом Вишни, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Шампиньоны, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы, Б.Ю. Александров Творог с Шоколадной Крошкой, Б.Ю. Александров Сырок Творожный 5%, FitMax BCAA. mais...
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3717 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Sauna - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Эстел
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