Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2018
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67,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1999 kcal
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Líp: 72,97g | Prot: 89,47g | Carbs : 246,08g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk and Sugar, Walnuts, Honey, Whole Milk, Kashi GOLEAN Original Cereal, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Jantar: Uno Chicago Grill Roasted Brussel Sprouts, Stir Fried Vegetables, Butter, Beer, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Outros: Chocolate Chip Cookie, White Table Wine, Hershey's Kisses Hugs, Snickers 100 Calorie Snickers Bar. mais...
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2483 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos, Correr - 10/kph - 41 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 13 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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