Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2018
|
85,8 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1014 kcal
|
Líp: 68,20g | Prot: 61,14g | Carbs : 43,18g.
Pequeno Almoço: Лента Сыр Адыгейский, Чай, Жареное Яйцо, Сарделька. Almoço: Курица Вареная, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Брокколи, Valio Сыр Чеддер, Чай. Jantar: Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Куриная Печень, Сельдерей, Помидоры, Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Valio Сыр Чеддер, Вкусный День Кефир 3,2%, Чай с Лимоном, Финик, Кофе Эспрессо. mais...
|
|
3347 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Leitura - 3 horas, Conduzir - 8 horas, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 45 minutos, Sauna - 45 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|