Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2012
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103,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2469 kcal
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Líp: 73,92g | Prot: 101,88g | Carbs : 337,54g.
Pequeno Almoço: Life Cereal, Low fat 1% Milk, 0 Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Nestle Coffee Creamer Fat Free. Almoço: Mountain Dew (20 oz), Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Baby Carrots, Onions. Jantar: Wheat Tortilla (Mi Casa), Smoked Turkey Breast, Spinach. Snacks/Outros: meatball sandwich, bud light, Cheddar Bunnies, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked). mais...
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3623 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, em Pé - 2 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 15 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MWest484
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