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19 mar 18
Jornal de nailaberta, 19 mar 18
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2018
60 kg
Perdidos até agora:
3 kg
.
Ainda faltam:
13 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 19 março 2018:
408 kcal
Líp: 18,02g | Prot: 26,77g | Carbs : 39,99g.
Pequeno Almoço:
Teh Tawar, Telur Balado, Pecel.
Almoço:
Indomart Tempe Mendoan, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat.
mais...
1609 kcal
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 0,5 kg por Semana
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