Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2018
|
94,9 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1246 kcal
|
Líp: 93,78g | Prot: 55,54g | Carbs : 49,30g.
Pequeno Almoço: Язык Говяжий Отварной, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гусиное Мясо, Брокколи на Пару, Морская Капуста, Приготовленная Квашеная Капуста. Almoço: Слобода Майонез, Винегрет, Икра Лососевая, Киприно Сыр Советский, Вареное Яйцо, Сало, Приготовленная Квашеная Капуста. Jantar: Lindt Горький Шоколад 85%, Творог 9%, Кефир 1%. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Грецкие Орехи. mais...
|
|
2541 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de benefekto
|