|
Сегодня первый день недели детокс-марафоне. Начинается он с веса в 72.8. Кому интересно, бесплатный марафон в Инстаграм в профиле @poryadok.doma
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1026 kcal
|
Líp: 36,06g | Prot: 55,68g | Carbs : 124,17g.
Pequeno Almoço: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Овсяная Каша на Воде, Billa Яблоко Гренни Смит, Киви. Almoço: Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Простоквашино Кефир 2,5%, Natur Foods Грецкие Орехи. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|