|
2 недели на ПП и тренировоки 3 раза в неделю. Сброшены 3,8 кг
|
113,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 43,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
991 kcal
|
Líp: 46,65g | Prot: 90,85g | Carbs : 54,66g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Оливковое Масло, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Куриная Грудка Вареная. Jantar: Простоквашино Сметана 10%, Свежая Марка Сыр Легкий 25%, Белая Дача Сладкая Свекла. Snacks/Outros: Миндаль, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры Черри, Сыр Сулугуни. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thisk@te
|