|
Ik ben goed verdikt, daarom het is tijd op nieuw te tellen!!!
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1422 kcal
|
Líp: 49,53g | Prot: 79,24g | Carbs : 167,65g.
Pequeno Almoço: Banaan, Delhaize Muesli Dried Fruit, Milbona Halfvolle Melk. Almoço: Milbona Skyr Aardbei, Bosui of Lenteui, De Lelie Magere Yoghurt Natuur, Golden Seafood Golden Seafood Haringfilets in Azijn, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Jantar: Delhaize Rode Bieten, De Lelie Magere Yoghurt Natuur, Graankorrels (Bereid), Lamskotelet. Snacks/Outros: Schweppes Agrum Zero, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie met Melk. mais...
|
|
2147 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Ir às Compras - 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 6 horas, Trabalho Doméstico - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|