|
Медленно, где то скачкообразно, двигаюсь к поставленной цели！
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1415 kcal
|
Líp: 69,10g | Prot: 55,47g | Carbs : 141,25g.
Pequeno Almoço: Брусника, Славица Льняное Масло, Гарнец Льняная Мука. Almoço: Яблочный Сок, Хлеб Черный, Гипербола Каша Перловая с Овощами, Минтай Жареный. Jantar: Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Простоквашино Кефир 3,2%, Родные Просторы Конфеты. mais...
|
|
2031 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|