Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2018
|
51,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1408 kcal
|
Líp: 32,95g | Prot: 98,07g | Carbs : 183,82g.
Pequeno Almoço: Мёд, Яичный Белок, Fine Life Семечки Тыквенные Жареные Солёные, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Золотой Изюм (без Косточек). Almoço: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Лента Смесь Овощная из Перцев Трех Цветов, Сыр Российский, Barilla Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриное Филе Вареное. Jantar: Магнит Минтай Отварной, Авокадо Авокадо, Сельдерей. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Помидоры, Щедрые Хлебцы Бородинские, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Кабачок, Чернослив, Просто Молоко Творог 5%, Банан, Морковь. mais...
|
|
3107 kcal
|
Exercício:
Кардио - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de liaisanka
|