Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2018
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50,2 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Líp: 36,72g | Prot: 108,35g | Carbs : 156,05g.
Pequeno Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Almoço: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Jantar: Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Минтай Запечённый. Snacks/Outros: Активиа Биойогурт с Черносливом 2,9%, Чай с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Leitura - 30 minutos, Treino em Circuito - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 9 horas, Pá de Neve - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de я Иринка
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