Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2018
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1356 kcal
|
Líp: 49,70g | Prot: 106,72g | Carbs : 121,53g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Сырники ПП, Алексеевское Сгущенное Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Горбуша Соленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Куриная Грудка в Кефире, Булгур (Вареный). Jantar: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сыр Пармезан (Твердый), Котлеты из Куриной Грудки, Салат Айсберг, Помидоры, Творожное Желе, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Фиги Меджул, Котлеты из Куриной Грудки, Сахарный Песок, Сливочное Масло, Каша Рисовая на Молоке. mais...
|
|
982 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Abdominais - 15 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 55 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|