Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2018
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1202 kcal
|
Líp: 39,43g | Prot: 62,97g | Carbs : 150,60g.
Pequeno Almoço: Healthy Ball Protein Ball Шоколад, Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Delba Цельнозерновой Хлеб, Кофе с Молоком. Almoço: Жареная или Запеченная Курица, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Snacks/Outros: Банан, O12 Протеиновый Батончик Peanut Burpee, Салат Овощной, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках). mais...
|
|
2215 kcal
|
Exercício:
Cardio - 22 minutos, Descansar - 18 horas e 38 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Eternal_panic
|