|
Повышаю ккал,мб от этого залило😶
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Líp: 54,78g | Prot: 103,11g | Carbs : 102,21g.
Pequeno Almoço: Активиа Йогурт с Черникой и 5 Злаками , Сметанин Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Dr Dias Клетчатка Кедровый Орешек, Кофе, Ясно Солнышко Геркулес, Яйцо (Целое). Almoço: Щедрые Хлебцы Гречневые, Суп Куриный с Вермишелью, Вятушка Сметана 18%, Яйцо (Целое). Jantar: Майонез, Куриное Филе, Семейные Секреты Капуста Брокколи, Семейные Секреты Лечо Быстрозамороженное. Snacks/Outros: Белая Поляна Молоко 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Миндаль, Кофе. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|