Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2018
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76 kg
Perdidos até agora: 37 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1681 kcal
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Líp: 89,91g | Prot: 85,87g | Carbs : 127,98g.
Pequeno Almoço: Jam, AH Knackebrod Volkoren, AH Citroensap Biologisch, Oploskoffie (Poeder). Almoço: Raw Organic Food Lijnzaadolie, Rude Health Granola Coconut & Chia, Pur Natur Yoghurt Mager. Jantar: Campina Grasboter Ongezouten Roomboter, AH Parmigiano Reggiano DOP 32+ Flakes, Bolletje Wit, The Frozen Butcher Wagyu Burger, Chovi Aioli, Rode Uien. Snacks/Outros: Action Sunflower Kernels Caramel Bar, Koffie, Yogi Thee Detox Energy, AH Elstar Appel, Pur Natur Kwark High Protein. mais...
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2054 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bontehond88
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