|
27,2 yağ,50 su,37,4 kas, saat0927 Akş:160
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 23,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1644 kcal
|
Líp: 125,40g | Prot: 112,65g | Carbs : 16,81g.
Almoço: Bellanut Fıstık Ezmesi, Çerezya Çiğ Badem , Siyah Zeytin, Migros Eski Kaşar, Ispanak, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Jantar: Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Ispanak, Hindi But Pişmiş. mais...
|
|
3306 kcal
|
Exercício:
Corrida - 1 hora e 43 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|