Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2012
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66,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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458 kcal
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Líp: 17,56g | Prot: 57,38g | Carbs : 15,80g.
Pequeno Almoço: Parmesan Cheese (Hard), milk, coffee. Almoço: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, 2 tomatoes, lettuce, scalion onion, balsamic vinegar, cayenne pepper, paprika. mais...
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2506 kcal
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Exercício:
em Pé - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 2 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 25 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gogo64
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