|
Минимум 3 см в талии, минус 2 см в бедрах, минус 2% жира)
2 недели прошли продуктивно.
|
112,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 42,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1051 kcal
|
Líp: 60,62g | Prot: 90,68g | Carbs : 35,04g.
Pequeno Almoço: Победа Шоколад Горький без Сахара, Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком, Parmalat Молоко 0,5%, Яичница. Almoço: Свеклы, Простоквашино Сметана 10%, Сыр Сулугуни. Jantar: Оливковое Масло, Рыба на Пару, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Миндаль. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|