Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2018
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71,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1062 kcal
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Líp: 34,96g | Prot: 35,14g | Carbs : 153,77g.
Almoço: Marilan Bolacha Cream Cracker, Cuca de Uva, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Mangas, Melão, Alface, Cenouras, Pepino (Descascado). Jantar: Kero Coco Água de Coco, Ovo Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma. Snacks/Outros: Banana Prata, Café com Açúcar, Cuca de Uva, Broa de Fubá. mais...
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2663 kcal
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Exercício:
Leitura - 1 hora, Gym (Ginásio) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Correr - 10/kph - 10 minutos, Passadeira - 10 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de samiraache
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